Het “keto-dieet” staat voor een ketogeen dieet. Kortom, het bestaat uit een zeer koolhydraatarme, hoge inname van gezonde vetten. Door het vermijden van het eten van koolhydraten zoals pasta, rijst, suiker, enzovoort, zal je lichaam op zoek gaan naar alternatieve manieren om je lichaam en hersenen van brandstof te voorzien. Na een paar dagen zorgt de verandering van het dieet ervoor dat je in een metabolische toestand komt die ketose wordt genoemd.
Wanneer je lichaam in ketose is, zal je lever ketonen produceren die vetten kunnen afbreken en deze als je primaire energiebron kunnen gebruiken. Dus door meer vetten te eten, geef je je lichaam de kans om ze af te breken en te verbranden voor energie. En ook: afvallen...
Het keto-dieet staat vooral bekend om het voedingsaspect. Toch wordt het voor steeds meer consumenten een lifestyle-aanpak omdat het vele andere voordelen biedt: minder honger, consistente toevoer van energie gedurende de dag, meer energie, maar ook rustiger en gefocust.
Naast alle bovengenoemde voordelen, kun je ook genieten van gezonde vetten zonder je schuldig te voelen. Dus ja, wat eieren en spek in de ochtend doen geen pijn. Wie wil dat nou niet, toch?!
Aan het einde van onze pagina met veelgestelde vragen, verwijzen we naar enkele bronnen die u zou kunnen overwegen om beter te begrijpen hoe u moet beginnen en waarmee u rekening moet houden wanneer je aan jouw Keto-reis begint.
Geniet van je reis!
Met keto-liefde,
Het OKONO Team
