De dag goed beginnen met een keto-proof ontbijt is altijd een goed idee. Met deze keto-proof ontbijttips kun je de dag goed beginnen met wat gezonde vetten: je eerste overwinning van de dag.
Onze favoriete keto-ontbijten:
Keto granola met wat Griekse yoghurt
Heel belangrijk: kijk wat er in je yoghurt zit. Zelfs als je denkt dat er geen suiker in je yoghurt zit, kan het geen kwaad om het nog eens te controleren. Wij geven de voorkeur aan Griekse yoghurt die rijk is aan gezonde vetten en minder dan 0,5 gram suiker op 100 gram bevat. Voor de granola heb je twee opties: maak een zelfgemaakte granola van noten en zaden, of bekijk ook ons OKONO-assortiment granola om te zien of een van onze smaken bij jouw smaak past.
Eieren: omelet
Zo eenvoudig en met zoveel opties en variaties: iedereen heeft zijn favoriete manier om het te bereiden. Bij ons draait het allemaal om de “extra's”: verwen jezelf goed en voeg wat spek of zalm toe, of als je veganist bent: een goed stuk avocado. Wees niet bang om het een beetje vettig te maken. Wij houden van vet.
“Bulletproof” koffie
Ben je misschien niet het type persoon dat 's ochtends wil eten, of doe je aan intermitterend vasten? Dan is een simpele koffie met een twist de deal bezegeld. Zet je koffie zoals je hem normaal zou zetten, voeg een lepelMCT-olie en een klein beetje boter toe. Meng het mooi door elkaar. Hierdoor voel je je langdurig energiek en verzadigd.
Ketobrood met toppings
Gewoon zin in een hapje in de ochtend, of mis je je brood? We begrijpen het. Met pure noten en zaden maak je eenvoudig je eigen keto-brood . Je maakt het eenvoudig af met je favoriete toppings: ham, kaas of wat dan ook in je opkomt dat keto is.
Met Keto-liefde,
Het OKONO-team
